ブログ・コラム

皆さんの「心の健康」は、いかがですか？

作業療法学科の梶原です。
精神科分野での作業療法士経験をもとに、「心の健康」についてお伝えします。

コロナウイルス感染拡大のなか、健康面での心配や、様々なストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？

そんな時、後ろ向き（ネガティブ）な考え方や発言が多くなりませんか？
そのネガティブな考えを前向き（ポジティブ）な考え方に変える方法があるんです☝️

物事のとらえ方を変え、肯定的な意味づけをする、
その方法を「リフレーミング」と言います。

「コロナウイルス感染拡大防止のため外出自粛」となっている今、
「こんな時だからこそできることがある！」と考えてみましょう。

沖縄に来て間もない私は、先週末、
せっかく、沖縄に来たのに、観光できない！！！と思いましたが、
ここで、思考を”リフレーミング♪”

片付いていなかった引っ越し荷物の整理や、溜まっていたテレビ録画を見て過ごしました。
普段出来なかったことをして、少し気持ちがすっきりしました。

こういった
ちいさな出来事が、心の健康につながるかもしれません。
皆さんの笑顔が増えますように！

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